Banane smanjuju krvni pritisak

 

Opsežno istraživanje američkih stručnjaka, govori da samo jedna banana dnevno značajno smanjuje rizik od bolesti srca i krvotoka.

Povećanje dnevne doze kalijuma, koji se u velikoj meri nalazi u bananama, može da doprinese smanjenju krvnog pritiska. Dokazano je da unos oko 4.7g kalijuma dnevno smanjuje kardiovaskularne rizike.

Oni koji se pre svega hrane voćem i povrćem, ili su potpuni vegetarijanci, imaju mnogo manji rizik da obole od problema vezanih za srce i krvne žile. Tek 1 posto ove populacije boluje od hipertenzije, dok je hipertenzija prisutna u razvijenim zapadnim zemljama čak 33%.

Recimo, prosečan Amerikanac dnevno unese duplo više natrijuma od preporučenih vrednosti, dok kalijuma unese jedva polovinu.

Kada bi se odnos kalijuma i natrijuma unešenog u organizam uravnotežio, broj odraslih osoba koje boluju od hipertenzije bi se smanjio za 10 procenata.

Izvor: Zdravlje