Ne dozvolite da stres "govori" umesto vas

 

Ubrzani tempo života nameće sve veće zahteve i poslovne obaveze. Može se slobodno reći da je savremeni čovek neprestano izložen pritisku. U takvoj situaciji neminovna je pojava stresa. Manje više svi radimo pod stresom, ali ga ne podnosimo svi podjednako.

Neke osobe lakše izlaze na kraj sa pritiskom, ne dozvoljavajući da stres utiče na njihovo ponašanje i odluke. Za razliku od njih, mnogim to ne polazi za rukom. Takve osobe pod pritiskom jednostavno izgube kontrolu, dopuštajući da emocije preovladaju nad razumom. Koliko to može biti opasno pokazuju sledeće činjenice: ljudi koji su duži vremenski period izloženi stresu postižu slabije rezultate na poslu, imaju lošiju komunikaciju sa saradnicima i skloniji su konfliktima više nego obično, a često dolazi i do povećanja broja grešaka u radu. Preterana nervoza i razdražljivost, nagle promene raspoloženja i konstantan umor kao posledice takvog stanja, dodatno povećavaju strah od gubitka posla, koji je i inače jedan od osnovnih uzroka stresa u današnje vreme.

Da bi uspešno savladao stres čovek mora da uspostavi kontrolu nad svojim životom, u onoj meri u kojoj je to u njegovoj moći. To, pre svega, podrazumeva rešavanje problema koji su uzrokovali takvo stanje. Iako kod različitih ljudi različiti uzroci dovode do stresa, u njegovoj osnovi nalazi se strah od neizvesnosti. Što se više odlaže rešavanje problema, strahovi se produbljuju a neizvesnost povećava. Ako osoba strahuje od gubitka posla ne treba da se prepušta strahovima, već da više radi. To se odnosi i na fizičke aktivnosti. Naučno je dokazano da fizička aktivnost povoljno utiče na smanjenje stresa. Razgovori sa prijateljima, hobi i kvalitetan san, takođe, doprinose ublažavanju nervoze i razdražljivosti.

Najgore rešenje je pasivno prihvatanje situacije i prepuštanje emocijama. Takav stav ubrzo doprinosi da strahovi postanu realnost, jer stres smanjuje efikasnost čoveka u svim segmentima života.

Izvor: Poslovno Jutro