Stop prehladi!

Pomrsićete konce svim virusima, ako unapred preduzmete izvesne mere zaštite. Evo šta možete da učinite kako biste ojačali imunitet i napravili uspešnu liniju odbrane, i šta treba da preduzmete ako se prehladite, da biste lakše i brže ozdravili.

Dan prvi: Kontakt
Ako je vaš partner počeo da kija, a kolega na poslu da kašlje − budite na oprezu! Možda su zakačili neki od bezbroj virusa koji tek počinju da haraju. Da biste se zaštitili, treba da znate da postoje samo tri načina da oni prodru u vaš organizam: kroz nos, usta ili preko očiju. Zato neka vam ruke stalno budu čiste. Perite ih svaki put kada se s nekim rukujete ili kada obrišete nos detetu, makar svaki čas trčkali u toalet. Provetravajte prostorije u kojima boravite, što češće, a povremeno prebrišite alkoholom slušalicu i tastaturu zajedničkog telefona.

Dan drugi: Invazija
Šteta što se niste izmakli kad je dete kinulo. Za samo nekoliko minuta virus koji ste udahnuli naselio se u vaš organizam. Ne brinite, još nije kasno da ga iselite! Ppotrudite da unosite što više tečnosti. Sluznica koja oblaže gornje disajne puteve − vaša prva linija odbrane − mora da bude veoma vlažna da bi se uspešno oduprla invaziji. Osam čaša tečnosti dnevno je minimum, a ako vam je do pobede, i više.

Dan treći: Inkubacija
Iako se virus već raskomotio u vašem organizmu, pa se sigurno osećate prilično bezvoljno, potrudite se da svakoga dana, bar pola sata, prošetate brzim hodom. Kratkotrajno izlaganje hladnoći, pod uslovom da ste se utoplili, podstiče imunitet. A bilo kakve fizičke vežbe proizvode hormon endorfin koji popravlja raspoloženje.

Dan četvrti: Infekcija
Pošto je napao ćeliju, virus ubacuje u nju svoj genetski materijal i razmnožava se. Taj proces traje oko 12 sati i vi nećete odmah osetiti tegobe. Čim primetite prve simptome − zapušen nos, grebanje u grlu, umor, uzmite kapi za nos na bazi efedrina. Otvorićete kanale u nosnoj duplji i lakše izbaciti okupatore.

Dan peti: Bolest
Svi oni virusi koji su se razmnožili napuštaju ćeliju domaćina i traže druge žrtve. Ta faza traje od tri do pet dana i za vas je najgora. Nos vam curi kao česma dok pokušava da „spere“ uljeze, a telo pokušava da sagori virus, pa zato imate visoku temperaturu. Odmor je najbolja odbrana. Ako još niste prikovani za krevet, uzmite slobodan dan i prepolovite sve aktivnosti. Nemojte da pijete alkohol, od njega će vam samo biti gore. I još nešto, ne duvajte nos, samo ga brišite. Snažno duvanje nosa može da dovede do toga da vam sluz prepuna virusa blokira sinuse.

Dan šesti: Biti il’ ne biti
Sve tegobe bi trebalo da prođu za nedelju dana. Ali, ako se niste čuvali, infekcija može da prodre dublje u vaše gornje disajne organe i dospe do pluća, pa ćete početi da kašljete, a bolest se produžava za još jednu sedmicu. Tad već morate kod lekara, koji će vam možda prepisati antibiotik da bi suzbio sekundarnu infekciju.

Dan sedmi: Ozdravljenje
Čestitajte sebi! Čitava armija novih ćelija grozničavo raščišćava nered koji su virusi za sobom ostavili, a „ćelije pamćenja“ su tu da vas štite od istog virusa do kraja života. Zahvaljujući velikom broju takvih ćelija, danas mnogo manje patite od prehlada nego kada ste bili dete.