Učenje do duboke starosti je moguće

Poznata je stara izreka: „Što u mladosti ne naučiš u starosti sigurno nećeš“. Međutim moderna istraživanja mozga demantuju ovu izreku, podseća bečki psiholog Julija Umek.

Jedno od najlepših otkrića neurobiologa jeste upravo saznanje da možemo učiti do duboke starosti.

Nasuprot nekadašnjim saznanjima, potvrđeno je, da je naš mozak uvek u stanju da uči nešto novo. Ko u bilo kom starosnom dobu započne sa treningom mozga, stvara dobre preduslove da mozak formira nove ćelije i prima novo znanje.

Važno je napomenuti da način kako učimo, znatno utiče na sposobnost učenja. Važno je da učimo s voljom.

Umek savetuje, čitanje i komplikovanih tekstova, jer tako aktiviramo mozak. Što je tekst zapetljaniji, komplikovaniji, nelogičniji, čak nerazumljiviji, to se više novih moždanih ćelija stvara.

Pokušajte da idete u kupovinu bez cedulje. Izmislite metod, kako da se setite šta treba da kupite. Naš mozak nije kompjuter i najvećim delom zavisi od našeg duševnog stanja, pa tako, ko je srećan, uči bolje. Mozak troši četvrtinu energije koja nam je na raspolaganju.

Ko pazi na svoj mozak i trudi se da izbalansiranom ishranom unosi hranljive materije, neophodne za rad mozga, ko vodi računa da je nivo šećera u krvi stalno konstantan unoseći obroke redovno, pri tom u ishranu uključi puno vitamina i korisnih ulja kao i dva litra vode dnevno, imaće zdrav mozak do duboke strarosti.

Zbog toga, Umek savetuje unošenje životnih namirnica bogatih balastnim materijama (hleb, pirinač, testenina, integralni proizvodi), belančevinama (orašasti plodovi, kikiriki, jaja, mahunasti plodovi, meso, riba) i mineralima (voće i povrće).

Ko se ispravo hrani podstiče proizvodnju serotonina, hormona sreće. Takođe i parče čokolade ima pozitivan uticaj na naše raspoloženje, a s druge strane dobro raspoloženje, radost i osećaj sreće podstiču učenje.

Izvor: B92